アサリ(殻付き)・・・・・・・・・・・500gタケノコ・・・・・・・・・・小1本(50~60g)フキ・・・・・・・・・・・・・・・2本(60g)アスパラ・・・・・・・・・・・・・・・・2本早生キャベ…

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