鎌田實さんコラム（70）佐賀発・健康長寿の四つの約束　いかに生活に取り込むか

健康習慣は、いかに生活のなかに取り込むことができるかがカギです。習慣が身につけば健康になるだけでなく、人生をも支えてくれます。　ぼくは６年前から佐賀県に通っています。「がんばらない健康長寿実践塾」では筋トレだけでなく、食事などの生活習慣をお教えしてきました。