私はかつて、ひびの事務局勤務時代にダイエットに取り組んでいたことがあります。朝起きてから排尿直後に計量し、記録をつけておく、というやり方です。毎朝計量するだけで「食べる量はこれくらいにしておこう」とか「昨日飲んだから今日は止めておくか」というように気持ちに変化が出てくるからだと思います。

 

ダイエットを始めようと思うころは、当然ウエイトオーバーですから、少しだけ節制すれば必ず落ちます。問題はある程度落ちたところで、そのレベルをキープできるかということです。以前の日記を見ると、順調に落ちて２０４日目に－8.9kgとなっています（結果的にここが最低ライン）。
http://hibino.saga-s.co.jp/?m=pc&a=page_fh_diary&target_c_diary_id=33969

しかし、その後は一進一退が続き、少しくらい節制しても、そう簡単には落ちません。そして、２５４日目の－6.7kgの書き込みを最後に計量を止めてしまったようです。
http://hibino.saga-s.co.jp/?m=pc&a=page_fh_diary&target_c_diary_id=39229

そうなると、増える一方。「まあいいか」となってリバウンドの道まっしぐらとなってしまいました。

 

そこで、今年の元旦に一念発起。また始めました。今日（7/9）で１９０日目、－8.3kgと前回同様の経過をたどっています。目標まであと700gですが、なかなかここからが落ちません。ただ前回の反省から、少しリバウンドしても慌てず、今のレベルの維持しながらゆっくり時間をかけて取り組んで行こうと思っています。

 

みなさん、温かく見守って下さい。