「美しく若々しい肌は元気の源」。
　紫外線は皮膚でビタミンDをつくらせるという大切な役割を持ち、一方で肌にダメージを与えて老化させてしまいます。これから強くなる紫外線とできるだけ仲良くお付き合いをするためにはどうしたら良いか考えてみましょう。
　肌のシミ、シワに代表される光老化や、ニキビ、肌あれなどの発生メカニズムは、細胞生物学的にかなり明らかになりました。メディカルスキンケア、予防医療フロアを設け、一人ひとりの肌の情報に合わせてきめ細やかに対応している中尾医院の中尾偕主院長に健康な肌づくりをききました。

　皮膚は大きく表皮と真皮に分かれています。
　表皮では角質細胞が何層にも重なって身体を外から守り、保水成分が肌の潤いを保ちます。真皮では線維芽細胞がつくるコラーゲンが柱となり、コラーゲンを保持するエラスチンがバネとなって肌の弾力をつくります。
　皮膚には再生能力がありますが、長年にわたって紫外線や活性酸素によるダメージを受け続けると、やがてシミ、シワ、たるみといった症状が現れてきます。このような症状は「光老化」と呼ばれますが、皮膚の老化の約80％とも言われています。

　紫外線には波長の長い順に、UV-A、UV-B、UV-Cの3種類があります。日常生活で浴びる紫外線は主にA波とB波。A波は真皮、B波は表皮の変化に関係します。B波は表皮のシミ、A波はシワやたるみを起こす要因です。A波はガラス窓も通過します。室内で過ごすときも注意してください。C波は強力で皮膚細胞のDNAにダメージを与え発ガン性があります。

　紫外線の量は年々増えています。九州は3月ぐらいから急激に紫外線量が増えるので対策が欠かせません。まずは日焼け止めを正しく使いましょう。
　紫外線防止剤だけよりもビタミンCを含むほうがより効果的というデータがあります。紫外線吸収剤を使用していないものの方が肌への負担は少なくなります。
　容器に表示されている「PA」はA波を阻害する強さ、「SPF」はB波を阻害する時間を表します。強すぎても肌への負担になるので、環境に応じた使い分けが必要です。
　紫外線散乱剤は白浮きしやすいのですが、薄く延ばしてしまうと日焼け止めの効果がなくなってしまいます。クリームはパール2粒分、ローションは1円玉大の量を手にとり、塗りこまずに顔全体に均一に伸ばしてください。
　シミのできやすい手の甲も忘れずに塗ります。外出が多い日は、日焼け止めを2～3時間おきに塗りなおすか化粧直しをしましょう。日焼け止めを塗って日光に当たると肌トラブルが起きる方は、紫外線吸収剤フリーのものがお勧めです。日焼け止めが合わない人も、いくつか試してみてください。当院でも刺激が少ない日焼け止めを数種取り扱っています。

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