【スーパーフード〝キヌア〟で糖質ダウン】○キヌアのキーマカレー糖質:約40g/一般的なカレーライスの糖質:105g/65g減(※1人分)●材料(2人分) キヌア……1カップ ココナツオイル……大さじ…

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